关于瑜珈`？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 01:30:14

我原来挺胖的`现在瘦了`
可是我的形体不怎么好看`有点驼背`
而且我的睡眠质量很差，身体也不好`
我想通过学习瑜珈来改善`，请问我学习哪种瑜珈
有什么要求吗`学习瑜珈的好处是什么`？

练习哈他瑜伽对你会非常有帮助的。学习瑜伽的好处非常多，最主要是通过体式的练习达到按摩腹内脏的作用，从而使身体各方面机能保持正常，也可以纠正一些不良的身体习惯。不过瑜伽的练习需要有耐心，只有有规律的长期练习才能达到效果。

瑜伽对你是有好处的。
因为瑜伽特别强调脊椎的锻炼，轻微驼背的话应该可以改正过来。
瑜伽对睡眠也有好处，运动后都会睡得很香。

瑜伽有很多种，刚开始的时候一般学习哈塔。
时间长了都可以尝试一样。

jjjj